邱允文：你經常說的話，很可能會成為你的生命預言和命運
請先仔細的回憶下你以及你身邊的親人、朋友平時最愛說的話是什麼？你會發現
比如，那些經常將“你覺得呢？”掛在嘴邊的人往往善於接納別人的意見、人緣較好；而經常說“你幫我吧”的人往往對自己的能力不自信，缺乏責任心；有的人經常說“是不是”、“可不可以”，這類人普遍更懂得人情世故、更有內涵；那些性格單純耿直的人經常說的話是“我不清楚”。
“信念”與“期望”
為什麼說一個人經常說的話會成為其生命預言和命運呢，其實和心理學上的自我實現的預言密切相關。“自我實現的預言”也被稱作“自證預言（self-fulfilling prophecy)）”，即我們往往會按照自己對自己的期望行事。
著名的社會心理學現象“羅森塔爾效應（Rosenthal effect）”就是典型的自證預言。當年，羅森塔爾正在進行了一項縱向追踪調查，試圖探究管理方式與工人的工作效率之間的關係，卻出現了令人感到意外的結果，觀察期間，工人們的效率有了顯著提升，因為他們意識到自己正在被觀察，對自我行為有了更高的期望，人們會表現出了期望中的樣子，這便是經典的羅森塔爾效應。
這個效應同樣適用於我們的人生道路，當我們把一些話語掛在嘴邊時，這些言語慢慢的會成為我們的信念，在心中根深蒂固。這些“信念”與“期望”會在潛移默化中影響我們，形成具有個人色彩的“認知風格”與“行為模式”。
比如，當你覺得自己是一個很聰明的人，每當出色的完成的某項任務後，你都會強化這個信念，堅信自己就是很聰明，而當你在某些時候事情上出現了失誤，由於這和你的自我期望不符合，你會主動忽略掉這些信息，並傾向於將其歸因於他人或環境的錯誤。
“自動思維”
在心理諮詢與治療的認知流派中，強調我們日常生活中的處事方式、行為模式，並不是簡單的刺激反應，而是以心理認知為中介的。比如，我們的信念、思維與人格特質等方面都會影響到行為的表現，當我們無論做何種事時，都會受到這些心理因素的影響，形成一套自我的做事風格，也正是這些因素，影響著我們的命運。
例如，你是一個喜歡抱怨的人，常常把“糟糕”這個詞掛在嘴邊，不論是在完成工作任務，還是朋友出去聚會，稍微有點不順心的事，你就會說“這真是太糟糕了…” 漸漸的，這句話會成為你的口頭禪，成為你自動思維的一部分。
每當你做什麼事的時候，這種“自動思維”就會彈出來，影響你進一步的決策與行為。當你覺得什麼事都很糟糕時，你會更傾向於放棄、逃避，並伴隨大量消極情緒。從這個角度看，你經常說的話，很可能會成為你的生命預言，最終決定你的個人命運。
“心境”是指人比較平靜而持久的情緒狀態。心境具有彌散性，它不是關於某一事物的特定體驗，而是以同樣的態度去對待不同情境中的所有事物。並且，持續時間很久，可以長達幾個月。而我們經常說的話，會形成一種自我心理暗示，進而影響到主觀心境。
比如，你經常向他人訴說自己的痛苦，會形成一種悲觀的心境，讓你在做任何事的時候都打不起精神。久而久之，你的人生就是悲觀無助，充滿絕望感的。
綜上所述，所謂你經常說的話，很可能會成為你的生命預言和命運，強調的是自我期待、自動思維、心境對行為和命運的影響。
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